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熱身動作你做對了嗎？熱身運動百百種，能讓身體在接受高強度運動前先活動開來，或是喚醒身體的，都是不錯的熱身運動，不過關節與肌肉上的熱身都要特別注意，有些動作除了沒有辦法活動開來之外，還會增加受傷的風險，反而在高強度運動前就先受傷了，這可就得不償失了！今天不討論「熱身動作」，單純來分享熱身時關於「關節」需要注意的幾個重點吧！

左投手怎麼盜壘，一直是一個很基本的問題，比起右投手只需要注意左腳，左投手在抬腳後，仍然可以牽制一壘。所以練習看左投手的牽制一直是跑壘很大的訓練課題，但你知道嗎？近年來大聯盟也開始抓第一拍盜左投手的壘，這究竟是怎麼一回事呢？一起來看看吧！

2024年9月13日，MLB 亞利桑那響尾蛇(Arizona Diamondbacks) 在位於鳳凰城的自家球場 Chase Field 舉辦隊史首次 臺灣日 (Taiwanese Heritage Celebration)，除了有五位來自味全龍啦啦隊的小龍女宣傳外，購買臺灣日特定球票還有贈送背後印有 Taiwan、背號8號代表 ”發“ 的響尾蛇紅色球衣，以及贊助商乖乖的零食禮包，預售及加開票早在賽前就銷售一空。

經常看到許多投手在下場後會將手用冰枕包裹住，但究竟 投完球該冰敷嗎 ？關於這點眾說紛紜，至於怎麼做才能最有效的保養手臂呢？或是職業選手投完球後會做那些恢復呢？一起來看看今天的文章吧！

今天的主軸是 棒球記錄的歷史 ，棒球記錄相信大家都大概了解過了，還不懂的朋友們可以去看前面幾篇的系列教學。不過大家是否都曾好奇過，明明記錄都說自己看得懂就好，為什麼還會有公定版呢？又或是這個原版是從何而來呢？一起來看看吧！

跑壘觀念 非常多，其中一個常被教練關注的就是滾地球到底該不該跑？如果是強迫進壘狀況那當然得跑，但如果不是的話又該如何判斷呢？一起來看看滾地球的跑與不跑到底有多難判斷，為什麼許多教練對於這點相當在意呢？

跑壘指導教練 是球隊進攻時的指揮官，雖然戰術的下達可能來自總教練，但繞過三壘是否往本壘前進的判斷，就來自於跑壘指導教練——一個需要細心觀察場上狀況、理解自家選手的重要人物，更可能是勝敗的關鍵，一起來看看跑壘指導教練的重要吧！

對於很多球迷或是一般的選手來說，都會認為高飛球就是等它落地了再開始起跑。但對於更為專業的選手來說，球在半空中，甚至擊打出去的瞬間就已經頭也不回的全力衝刺了。這就是職業選手對於 高飛球的判斷 。

體育班好嗎？許多新聞都已講述體育班的不好了，但今天想來告訴大家的是，體育班的孩子會在體育班的路上學會什麼人生課題？這些課題在傳統教室裡很難學會的，甚至出了社會也很難學到。然而，若是能認真地吸收這些課題所帶來的經驗，就能塑造出更完整的人格。